「豫健中医」童言童语说中医｜失眠了该怎么办？
大人们说“学中医要从娃娃抓起”，可他们不知道，娃娃们天然生成就有自己探究中医的才能！
每天到了晚上，妈妈总会说：“宝物别吵，外婆简单失眠！”娃娃问：“什么是失眠呢？”
前面咱们现已说过“好好睡觉”对一个人来讲有多么重要，但却有一些人不管怎样尽力都无法做到“好好睡觉”，由于他们得了“失眠症”。
失眠便是由于各种原因导致的入眠困难，或许睡着了简单醒，或许就算是睡着了也会频频做梦，导致第二天早晨起来仍旧昏眩疲倦的一类疾病。
曾经，老年人是失眠症的易发人群。俗话说的“上岁数了觉少”便是这个意思。那么为什么老年人简单失眠呢？
这是由于跟着人年岁的增加，气血开端虚弱，肌肉不荣润，气血运转的通道也涩滞不通，所以上了年岁的人简单白日没有精力，夜里也不易入眠。中医古籍《难经》里将这种状况归纳为“白叟血气衰，肌肉不滑，营卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。
现在有许多年青人也会失眠啊，这是为什么呢？
其实道理是相同的——气血虚弱，气血运转的通道涩滞不通！
说的刺耳点，30岁的身体，60岁的气血状况。
为什么年岁轻轻就气血不充足了呢？
由于熬夜！
能够这么说，每一位失眠的年青人背面都有着一段长期熬夜的阅历。
夜间，从亥时（晚9点钟）到卯时（早5点钟）是咱们的脏腑休生养息的最佳时刻，也是咱们身体的生命力和血液、体液相互滋补、相互弥补的时刻，中医称这种状况为“阳入于阴”。
假如这段时刻不能得到很好的歇息，咱们的生命力就会变弱，推进血液运转会变得无力，就会发生瘀血，脉管老化；推进津液运转无力就会构成“水湿”和“痰饮”，形成虚胖；温暖身体的才能削弱，咱们就会变得怕冷，简单伤风。
相同，咱们的血液和正常体液，中医称之为“津液”，也会在熬夜的过程中耗费，血液缺乏，咱们会萎靡不振、七上八下、脾气暴躁，津液缺乏咱们会眼干、口干、皮肤老化加速，用什么护肤品都不管用！
因而，年青人们，要想治好你们的失眠，请必须先从“不再熬夜”开端！
下面有几个小办法，能够协助我们改进失眠。
办法一，睡觉时封闭小夜灯。
办法二，正午“猫睡”（10～15分钟的小憩或闭目养神）一瞬间。
办法三，睡前书写“放下心思”卡。把你今日还没完结或许明日要做的工作写在纸上，清空大脑，让它安心去歇息。
办法四，按揉耳后的“安息穴”。此穴坐落耳垂后的洼陷（翳风穴）与枕骨下的洼陷（风池穴）连线的中点处，可用来医治失眠、头痛、晕厥、心悸、癫狂等症。用双手中指指端按揉此穴具有杰出的冷静助眠效果。
办法五，如失眠严峻，需对身体进行归纳调度的，请联络专业中医师。
文中部分小常识来自中医启蒙童书《小金花的重阳节礼物》，原著：书小言、涂末末，我国中医药出书社出书。
（作者：书小言 修改：杨华）
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近来，西安电子科技大学收到一封我国人民革新军事博物馆的来信，信中说：“近期咱们拟保藏贵校王金超同志在革新战争年代取得的一系列荣誉物品，其间在四保临江战争中取得的大功奖章等尤为宝贵……咱们需要对王金超同志人事档案中在部队期间的原始建功业绩等材料进行深入研讨，望贵单位给予帮助和支撑。”
我国人民革新军事博物馆是保藏、研讨和展现我国共产党领导下的人民军队光芒前史和现代化建造成就的重要阵地。在对解放战争时期相关史料的研讨收拾中，军事博物馆发现了王金超从前荣获大功的头绪，遂来信欲保藏其军功章等革新文物，对王金超的革新业绩进行深入研讨。
关于这封来信，西安电子科技大学高度重视。可是王金超现已逝世26年，他在世时很少提起自己在战争年代的阅历，校园根本没人了解他荣立战功的业绩。对此，王金超的三个女儿也深感惊奇，她们只知道父亲1940年就加入了我国共产党，却不知道父亲是功勋卓著的战争英豪，更不清楚大功奖章的来历。
“那枚奖章，父亲有时会拿出来悄悄抚摸。当咱们问时，他只说是一枚军功章。咱们问是不是交兵取得的，父亲答复是的，却从没给咱们讲过这枚奖章的重量和背面的故事。”王金超的女儿回忆说，父亲很少给她们讲战争年代的工作，仅仅将各种奖章、证书、军衔等荣誉物品珍藏在一个纸盒里，放在家里的书架上。
在西安电子科技大学的帮忙下，经过查找材料、翻阅档案等多种方法，三姐妹总算搞清楚了父亲终身参加的首要战争，尤其是经过这枚大功奖章，揭开了父亲王金超参加四保临江战争的瓮圈岭围歼战并立了大功的往事。
四保临江是解放战争中的闻名战争。1946年12月至1947年4月，东北民主联军兵士顶着零下30摄氏度的酷寒，在为时108天的艰苦战争中，四次击溃国民党军对临江的侵犯。四保临江战争的成功，使我军从战略防御转入战略进攻，为东北战场行将开端的全面大反扑奠定了坚实的根底，为加快全国解放作出了重要贡献。
王金超其时是东北民主联军第三纵队第7师第19团作战股长。19团是四保临江战争的主力团之一。
1947年4月2日，国民党军第四次侵犯南满依据地。4月3日黎明时分，王金超前去观察战情，发现有很多敌军荫蔽在山谷里。情况紧急，他来不及请示，决断带领19团3营9连赶至瓮圈岭，敏捷占据有利地势，堵住沟口，避免敌人狙击或窜逃。
战争打响后，因为气候极端冰冷，9连机枪的撞针都被冻住了，王金超就安排兵士们向敌人扔手榴弹，坚强阻击。
齐腰深的积雪阻止了敌人的进攻，冰冷的气候也让敌军的武器装备无法发挥作用，加上茂盛的森林保护，敌军不知我军真假，冰冷难耐，士气非常失落。此刻，王金超建议政治攻势，向敌军喊话，打开心理战。敌军见无法包围，登时乱了阵脚，纷繁屈服。
瓮圈岭围歼战中，王金超带领100多人，抓获国民党军162团3000余人，缉获各种炮50余门、各种枪支数千支，我军无一人伤亡。
战后，9连荣获师部通令嘉奖，颁发奖旗一面，记团体特等功一次。王金超荣立辽东军区（兵团级）大功，获颁大功奖章。
依据西安电子科技大学保存的王金超人事档案记载：
1955年，王金超被颁发中校军衔；
1957年，王金超被颁发三级独立勋章和三级解放勋章；
1960年，王金超提升上校军衔；
1961年，41岁的王金超从第40军118师榜首副师长兼参谋长，调任我国人民解放军军事电信工程学院（西安电子科技大学前身）四系主任；
1978年至1982年，王金超担任西北电讯工程学院（西安电子科技大学前身）副院长；
在西电工作了整整21年后，1982年，王金超离休。
在收拾档案材料时发现，1938年，王金超18岁，在山东参加革新，之后历经抗日战争、解放战争、抗美援朝战争，从山东到东北，转战大半个我国到海南岛，1952年又奔赴抗美援朝战场。王金超终身中参加各种战争120余场，无数次冒着刀光剑影勇敢杀敌，立下了赫赫战功，他的左耳也在战争中被炸聋。
“作为一名有近60年党龄的老英豪、老党员，王金超深藏功名，终身低沉，淡泊名利。在部队，他奋不顾身，屡立战功；来到校园，他忘我贡献，为国育才，直至逝世前两天，还在为校园开展建言献计。他一辈子对党忠实，为国贡献，据守初心，生动诠释了一名共产党员不负使命、不改本性的尊贵质量。他的感人业绩是咱们校园的宝贵财富。”西安电子科技大校园长张新亮表明，作为我国老一辈革新家创立的我党我军榜首所工程技术校园，西安电子科技大学必定赓续赤色血脉，以王金超为典范，不忘初心、紧记使命，实在肩负起新时代新征途党赋予的使命使命，为党育人、为国育才，为推动强国建造、民族复兴伟业接续斗争。
王金超的大女儿王鲜凯说：“咱们将把这些铭刻着父亲终身战争荣耀的军功章和证书，无偿捐献给我国人民革新军事博物馆，期望父辈的故事可以鼓励更多人，让我们知晓新我国建立的不易，愈加爱惜今日的幸福生活。”
来历：大众新闻 责编：王远之
一封军事博物馆的来信，揭开一枚军功章的往事
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火山热海为什么这么“热”
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